4 lélekmelegítő kényeztetés, hogy jól érezd magad
Minden nő megérdemel egy kis kényeztetést, hiszen ez jelentősen befolyásolja mindennapjainkat. Hosszú, fárasztó napok után nagyon jól tud esni az a pár perc, amikor csakis önmagunkra koncentrálunk. Most összegyűjtöttünk néhány tippet, amelyekkel Te is feldobhatod hétköznapjaidat.
Kényeztesd magad
Ebben a rohanó világban nem mindenki számára könnyű „én perceket” tartani, azonban ha lehet, próbálj meg beiktatni pár percet a mindennapjaidba, amikor csak magaddal törődsz. Vegyél részt egy kezelésen, masszázson, jógázz, szaunázz, meditálj, olvass vagy vegyél egy kellemes fürdőt otthon. A legfontosabb, hogy próbálj meg kicsit elszakadni a napi teendőktől.
Szeresd magad
Ahhoz, hogy jól érezd magad a bőrödben, elengedhetetlen, hogy szeresd a tested és önmagad. Egy jó tipp, állj a tükör elé, nézz végig magadon, majd szedd össze azokat a –belső és külső- tulajdonságaidat, amiket szeretsz magadban. Próbálj meg minél többször ezekere a tulajdonságaidra koncentrálni, és amin változtatnál, azon változtass.
Megszabadulnál pár kilótól? Jobb közérzetre, több energiára vágysz? Mi ebben segítünk. Kattints IDE bővebb információért.
Gondolj a szervezetedre is
Ahhoz, hogy kiegyensúlyozottan teljenek mindennapjaid, elengedhetetlen a helyes, egészséges táplálkozás. Ügyelj arra, hogy szervezeted elegendő vitaminokhoz jusson. Igyál egy csésze gyógynövényteát, vagy készíts magadnak egy friss salátát.
Ha azonban nincs időd mindennap ebédet és vacsorát készíteni, válogass étlapunkon diétás és egészséges ételeink közül.
Megtekintem az étlapot
Mozogj kedvedre
Nagyon sokat számít, ha beiktatsz a mindennapjaidba valamilyen sportot. Nem muszáj konditerembe járnod, elég, ha teszel egy kiadós sétát, vagy ha otthon végig csinálsz egy pár gyakorlatot. Manapság nagyon népszerű a bodyart, valamint összegyűjtöttük korábbi cikkjeinket, ahol Te is megtalálhatod a számodra legkedvezőbb gyakorlatokat, amelyeket otthon is elvégezhetsz:
- Gyakorlatok inzulinrezisztencia esetén
- Karfeszesítő gyakorlatok
- Zsírégetés otthon négy perc alatt
- Tüntesd el a narancsbőrt
- Ugrókötél gyakorlatok
