Számolj le a narancsbőrrel és tisztítsd meg a tested ezzel a módszerrel
A narancsbőr megritkítása vagy teljes eltüntetése a méregtelenítéssel kezdődik, hogy áttisztítod a tested, megszabadítod a mérgektől. Ez történhet a táplálkozáson keresztül – nem kúra-szerűen, hanem állandó, tiszta étkezéssel -, a nagyobb mennyiségű folyadékbevitellel, rá lehet segíteni tisztító gyógyteákkal, és van még egy nagyon jó módszer: a szaunázás.
Mi a különbség a finn szaunázás és az infraszaunázás közt?
Elsődleges különbség köztük a hőmérséklet. A finn szaunában általában 70-100 fokos meleg uralkodik, ezzel szemben az infraszauna 40-60 fokos általában. Az infrakabinban olyan is szaunázhat, aki a hagyományos változatot egészségügyi okokból el kell, hogy kerülje.
Fontos különbség még a kettő közt, hogy a finn szauna közvetítő közege a levegő, azt forrósítja fel, és a levegő az, ami eléri a testet is, és felmelegíti azt. Az infrakabinban ezzel szemben nincs közvetítő közeg, az közvetlenül a szilárd testben fejti ki hatását. A finn szaunázás esetén a bőr felszíni rétegeiből történik méregtelenítés, az infraszauna használatakor pedig azonnal a mélyebb rétegekben. Ebből adódóan, méregtelenítés szempontjából hatékonyabb az infraszaunázás, ráadásul kíméletesebb is.
Milyen hatásai vannak általában a szaunázásnak?
- Beindulnak a szervezet öngyógyító folyamatai – a testben ugyanis lázállapot idéződik elő.
- Aktívabbá válik az érrendszer, megnövekszik a vérellátottság – ennek köszönhetően javulnak például az anyagcsere folyamatok is.
- A szaunázás hasonlóképpen edzi a szívet, mint a sport, azonosképpen növeli a vitalitási szintet. – Úgy gondolod, a Te vitalitásod szintje meglehetősen alacsony? Ezt ingyenesen kitölthető Vitalitási kérdőívünk segítségével könnyedén megtudhatod.
- A szaunázást követő jeges fürdő, váltózuhany vagy jeges dörzsölés hatására az erek összehúzódnak, a vérkeringés pedig élénkebb lesz – ez erősíti a kötőszöveteket is, a test a hatására feszesebbé válik.
- A szaunázás talán legnépszerűbb hatása a fogyni vágyók körében, hogy segít beindítani a zsírbontás folyamatát, az izzadás miatt ugyanis a zsírból is veszít az ember – bár ez inkább az infraszaunázás során jelentősebb.
Tipp: a szaunázás, a sport és minden hasonló, alapvetően egészséges szokás remek kiegészítése az életmódváltásnak, segít pozitív irányba elmozdítani a változás folyamatát. De alapvetően az elsődleges, és 70%-ban befolyásoló tényező a táplálkozás. Milyen a jó táplálkozás, és mi kell ahhoz, hogy valóban hatékony legyen? Személyre szabott – és ezt figyelembe véve szükséges étkezned. Ide kattintva többet tudhatsz meg!
Mire figyelj, hogy a szaunázás valóban hatékony legyen?
- Ne éhgyomorra szaunázz, de ne is tele hassal.
- A tested legyen tiszta, de száraz. Így könnyebben izzadsz majd.
- Addig legyél bent, amíg jólesik – ha úgy érzed elég, hagyd abba.
- Finn szaunázás során több “turnusban” is visszamehetsz, az infrakabinban elég egyszer 20-30 percet eltölteni.
- Előtte és utána igyál sok vizet, de közben lehetőség szerint ne.
- Figyelj rá, hogy a tested és a lábad egy szinten legyenek, hogy egyenletes legyen a keringésed.
