Tedd rendbe az anyagcserédet, gyógyítsd a bélflórádat egyszerűen!
A bélflóra egyensúlya különböző okokból és hatásokra könnyedén felborulhat, amit a hosszútávú emésztési problémák elkerülése érdekében, érdemes helyretenni. A probiotikumok és a prebiotikumok is komoly szerepet játszanak ebben.
A probiotikumok neve talán ismerősebben cseng, róluk sokat lehet hallani a probiotikus élelmiszerek, illetve probiotikum készítmények kapcsán. Ezek olyan hasznos bélbaktériumok, amelyek jótékony hatással vannak a bélflóra egészségére és egyensúlyára. Mivel az ember immunrendszerének legnagyobb részét az emésztőrendszer immunrendszere teszi ki, fontos törődni a terület épségével. A probiotikumok fő feladata a tápanyaglebontás, és a védekezőképesség erősítése. Probiotikmok találhatók jó néhány élelmiszerben, illetve szükség esetén külön, táplálék kiegészítők formájában is beszerezhetők. Ha sérült a bélflóra, célszerű ilyen módon pótolni – például antibiotikumos kezelés, fertőzéses megbetegedések után vagy tartósan helytelen, egészségtelen táplálkozás esetén. Ha nincs ilyen problémád, akkor elegendő, ha táplálkozás útján juttatod be a szervezetedbe, az alábbi élelmiszerek remek forrást jelentenek:
- natúr, élőflórás joghurt – nem mind élőflórás, így érdemes figyelned a termékcímkét;
- kaukázusi kefir;
- érett sajtok;
- tejsavó és származékai, például ilyen a túró
Sokan laktózérzékenyek vagy más okból nem fogyasztanak tejterméket, nekik az alábbi ételek közül érdemes választani:
- savanyú káposzta;
- kovászos uborka – és minden más, erjesztéssel készült élelmiszer;
- miso – ez egy rizzsel vagy valamilyen más gabonával erjesztett szójakrém, sós ízű. Főként keleties ételek fűszerezéséhez használják, illetve a vegán és a nyers konyha is szívesen dolgozik vele.
A prebiotikumok szerepe nagyon egyszerű: serkentik a probiotikumok termelődését. Ezek nem emészthető anyagok, így a vastagbélbe eljutva, ott fejtik ki hatásaikat.
Miért borul fel a bélflóra egyensúlya?
Leggyakoribb okokként az egészségtelen életmód, az inaktivitás és a stressz, illetve a rossz, nem megfelelő táplálkozás hozható fel. Az emberek több, mint fele küzd emésztőrendszeri problémákkal ezek miatt. A túlzottan sok finomított szénhidrát – cukor és fehér liszt -, illetve a feldolgozott élelmiszerek nagymértékű fogyasztása okolható mindezért, végezetül pedig, de korántsem utolsósorban, a szervezet egyéni igényeinek nem megfelelő étkezés. Minden ember teste másképp működik, mind hormonális, mind idegrendszeri, mind anyagcsere szempontból. Ha valaki csupa olyasmit eszik, ami a saját testének igényeitől eltérő, sajnos nemcsak pluszkilókat, de emésztőrendszeri, egészségügyi problémákat is okoz magának.
Mi a megoldás, létezik-e egyénre szabott táplálkozás?
Természetesen igen. A tested tudja, Neked mi a legjobb, és megadja a szükséges válaszokat is. A Metodic módszer pontosan ezért jött létre, mert megalkotói rájöttek, hogy ami az egyik embernek egészséges és jót tesz, a másiknak nem feltétlenül.
Hogy ad választ a tested?
A kérdőíves módszer mellett – amely csak körülbelüli eredményeket mutat -, a Metodicnál egy német szabadalmú, orvos-természetgyógyász által kifejlesztett gép segítségével válaszol a tested. Ha kíváncsi vagy, mindez hogyan történik, itt bővebben is utána olvashatsz.
