Hihetetlen, de esznek – méghozzá igen jókat! Étkezési titkok Hollywoodból
Mit eszik Jennifer Aniston, Shakira vagy Blake Lively? Karcsúk és dögösek, de egyikük sem túlzottan vékony, és ez a táplálkozásukon is meglátszik. Íme, a titkaik.
Jennifer Aniston – a tudatos
Mindannyiunk kedvenc komikája már 48 éves, de még mindig csodás az alakja. Jen régen betegesen meg akart felelni mindenkinek, és bár a Jóbarátok elején még igencsak formás volt, útközben ő is a trendekhez fogyott. Akkoriban Zóna-diétázott, ami arra épül, hogy étkezésenként 40% szénhidrátot, 30% zsírt és 30% fehérjét kell bevinni, és nem tilos benne úgy igazából semmi, bár Jennifer nem evett finomított szénhidrátokat. Mellette edzett, és le is fogyott. Ha megnézzük, ez a százalékos felosztás hasonló a Metodic fehérje típusú anyagcserével rendelkezők számára ajánlott táplálkozásához, csak ott a szénhidrát javasolt 30, a fehérje pedig 40%-ban. Ha Jennek ennyire bejött, ő vagy egy enyhébb fehérje-, vagy pedig egyensúlyi típus. Ma már nem folytat “számolós” étrendet, de összetételében most is hasonlóan étkezik: sok zöldséget, halat, sovány húsokat fogyaszt, időnként majszol egy kis sajtot. Amikor hízik, az általában a férje, Justin Theroux által készített tésztaételektől van – mint azt már többször nyilatkozta, Justin ezekben igen jó.
A tápanyagarányok fontosságáról, illetve ezek jelentőségéről az egyes táplálkozási típusoknál IDE kattintva olvashatsz bővebben!
Shakira – a hedonista
A szexi énekesnő idén múlt 40 éves, de alakja lepipálja még a huszonéveskori állapotát is. Mielőtt nemzetközi hírnévre tett szert, bizony voltak súlyproblémái, főleg comb- és fenéktájékon hajlamos a hízásra – ez petefészek hormondominanciára utalhat. Már többször is nyilatkozta, hogy nagyon nem szereti sanyargatni magát, ha úgy tartja kedve, ő bizony megeszik fél kiló aprósüteményt, de mostanra már nem lázad ennyire, és főként az egészsége miatt figyel oda magára. Hangsúlyozza, hogy neki szüksége van a szénhidrátokra, de ma már csak egészséges változataiban fogyasztja őket: quinoát, amarántot, illetve sok-sok zöldséget, friss gyümölcsöt eszik. És nyilván ne menjünk el szó nélkül amellett sem, hogy rengeteget táncol a mai napig!
Említettük, hogy petefészek hormondominanciára utalhat az, ahogyan Shakira hízik – de milyen jelentősége van a hormondominanciának, mit jelent ez, miért felelős? ITT elolvashatod!
Blake Lively – aki rendeli az ételt
Igen, jól olvastad: a bájos amerikai színésznő rendeli az ebédjét, mivel idejét szívesebben tölti két pici lányával. A szüléseit követően jócskán szaladtak fel rá pluszkilók, illetve alakja alapvetően is megváltozott, csípője például látványosan szélesebb lett. Utóbbival nincs semmi baj, jól is áll neki, de a pluszkilók érthető okokból zavarnak egy népszerű, alakjára korábban méltán büszke színésznőt. Úgy döntött, tervezett és szervezett táplálkozással válik meg a zsírpárnáitól: egy olyan, teljesen új cég szolgáltatásait vette igénybe, akik alacsony és meghatározott kalóriatartalmú ebédeket szállítanak neki, csupa diétás, egészséges, glutén- és zömében tej-, illetve tejtermékmentes alapanyagból. Kedvelt ételei közt szerepel a jázmin rizs, a tengeri hal szezámmaggal, mindenféle zöldség és saláta, továbbá a csirke is.
Nem kell ahhoz hollywoodi hírességnek lenned, hogy ehhez hasonló ebédet rendelhess: a Metodic ugyanis ilyeneket szállít Neked minden hétköznap! Lehetőséged van 500 és 750 kcal értékű fogások közül választani, igényednek megfelelően. Aktuális menünket ITT éred el!
