Egészséges, zsírégető italok recepttel – ha unod az ásványvizet
A napi 2 liter víz elengedhetetlen az egészséges életmódhoz, a fogyáshoz pedig különösen fontos a megfelelő mértékű folyadékbevitel. A vizet azonban sokan unalmasnak gondolják, és vágynak mellé más alternatívára is. 5 üdítőt mutatunk recepttel, amelyek nemcsak egészséges folyadékforrások a víz mellett, hanem ráadásul hatékony fogyást támogató ital is mindegyik.
Klasszikus fogyasztó ital: citromos-uborkás víz
Egy citrom+egy lime levét keverd ki egy liter hideg vízzel, és tegyél bele egy fél, karikákra vágott uborkát is. Érdemes pár órát hűtőben pihentetni fogyasztás előtt, hogy összeérjenek az ízei. Ez a fogyasztó ital rengeteg C-vitaminnal látja el a szervezeted, íze pedig igazán frissítő. Két liter ásványvíz mellé igyál ebből egy litert naponta.
Mentás jeges tea
Három deci sűrű bormenta-teát engedj fel hét deci hideg vízzel, kicsit megtépkedett mentaleveleket is tegyél bele, pici citrommal ízesítsd a levet. Ezzel a fogyasztó vízzel energizálod a tested, jó hatást gyakorolsz vérkeringésedre. Egy liter mentás jeges tea mellé napi két liter vizet érdemes még elfogyasztani.
Rooibos tea – fogyasztó ital napi többször
A kész teát mentával és lime-mal ízesítsd, háromszor három decit nyugodtan kortyolgass el egy nap. Figyelj rá azonban, hogy a tea mellé bevitt víz elérje a három litert! A gyógyhatású teák legtöbbje sajnos enyhe vízhajtó, így bár kiváló fogyasztó ital és folyadékforrás a legtöbb, érdemes annyival több vizet adni testednek, amennyit ezekből iszol.
Gyümölcsös fagyasztott víz
Igazán különleges ez a fogyasztó ital és kiváló frissítő, ami ráadásul nagyon finom is! Jégkocka-tartóba helyezz egy szem málnát és mentalevél-darabokat. Tölts rá koffeinmentes, természetes gyümölcsteát, majd fagyaszd le mindezt. Ha megfagyott, dobd tetszőleges mennyiségű ásványvízbe, és kész is az egészséges, ízesített víz. Ha másfél liter vízbe dobod, még másfelet igyál meg tisztán is. A gyümölccsel pedig legyél mértéktartó a cukortartalma miatt. Ha nagyon vágysz az „ízes vízre”, kipróbálhatod ugyanezt frissen facsart citromlé és menta lefagyasztásával, ebből akár napi 2,5 liternyit is megihatsz.
A fogyasztó italok királya: klasszikus citrusvíz
Vágj fel egy közepes narancsot, egy lime-ot és egy citromot karikákra. Kicsit szurkáld meg őket egy villával, hogy jöjjön ki lé, és levestül öntsd a karikákat egy kancsóba, majd töltsd fel hideg vízzel. Dobj bele jégkockákat.
Mitől hasznos egy fogyasztó ital?
Nem az egy fogyasztó ital funkciója, amit a magazinokban olvashatsz. „Csak ezt iszod napi 2 pohárral, és lefogysz 3 kilót”, ezek szép szavak, olvasókat csalogató ígéretek.
Nincs olyan, hogy csak és kizárólag egy italtól fogyni fogsz, ahogy a hízást sem egyvalami idézte elő. Mindkettő sokkal komplexebb folyamat. Olyan viszont tényleg van, hogy segítséget nyújtasz magadnak a fogyáshoz. Kiegyensúlyozott, pontosan kialakított, személyre szabott étrend mellett az felsorolt italok összetevőiben található alapanyagok hozzásegíthetnek a hatékonyabb zsírégetéshez. Milyen étrend az „optimális”? Létezik-e olyan diéta, amitől garantáltan lemennek a zsírpárnák? IDE kattintva minden választ megkaphatsz.
