Gondoltam pár sorban összefoglalom a történteket, megosztom azt, hogy hogyan élem meg ezt a változást és egyben azt ami kérdésként merült föl bennem. Kezdem az elejétől, úgy egyszerűbb lesz: Az október 17-i vizsgálatot követően hamar tudatosult bennem, ha változást és eredményt akarok azért tennem kell. Eredményként nem az / volt a cél, hogy súlycsökkenés hanem
legfőképpen az, hogy megtaláljam azt az irányt amit követni akarok, javuljon a közérzetem, növekedjen az energiaszintem, ne legyek fáradékony és egy egészséges életet éljek. A
rohanó mindennapokban beállt egy olyan rutin az életemben ami nyilván csak akkor fog
változni ha a családi állapotom / életem változni fog, viszont mindaddig a reggel 6 órás
kemény crossfit edzés, munka és a délután együtt töltése feleségemmel az ami állandó.
Természetesen a leírtakhoz elengedhetetlen egy megfelelő étrend, egyébként korán
„lemerülnek az elemek”.
A tejcukor érzékenység végett minden tejterméket kiiktattam az étrendemből. Bevallom ez
volt a nehéz, hisz az edzések végett a tejsavó fehérje elengedhetetlen volt és egyben az
összes tejtermék. Gyorsan pótolni is szerettem volna, gondolván ez elengedhetetlen az
edzéshez de gyorsan le is tettem róla és inkább egy normális étkezést vezettem be rögtön
edzés után.
Ami a legnehezebb az a kávé, amiről szintén le kellene mondani, ez picit tovább fog tartani…
becsúszik egy kávé jó sok kókusztejjel de az a cél, hogy ezt nagyon ritkán tegyem. Bár
érzem segíteni nem segít, de az íze…hát arról inkább nem is írok.
A napi 3 étkezés, megfelelő kalóriabevitel tetszik, bár bevallom kétkedéssel álltam neki, hogy
ez nekem elegendő e, de teljesen jó.
Az étkezések nem okoznak gondot, de annál nagyobb gondot okoznak az ételek
megválasztása ezért ebben mindenképp szeretnék némi ötletet, segítséget, iránymutatást
kérni segítségül. A reggeli az ami némi fejfájást okoz, de a többivel nincs gond. Csak hús
vagy tojás az amivel a fehérjét be tudom vinni, vagy lehet az növényi? Mi történik ha
reggelire egy kiadós zabkását szeretnék? Miben viszem be a fehérjét? Összeségében a
legnagyobb gondot az okozza, hogy mit és mikor egyek.
Van, hogy kikészítem Zsanettet azzal, hogy mindig mérem az adagokat és folyamatosan az
élelmiszer listával a kezemben vagyok, de bízom benne ez idővel elmúlik és hozzászokom a
mennyiségek megválasztásában.
Összességében a közérzetem sokat javult, az energiám egyre több, tejcukor bevitel nélkül
pedig kifejezetten könnyebb az életem. Súlycsökkenés terén enyhe változást tapasztaltam,
de nyilván ehhez több idő szükséges.
Nagyjából ennyi lenne, bizakodóan haladunk és figyelünk mindenre.
További szép napot.
