Tanulmányok is megerősítik: ez csökkenti hatékonyan a mellrák kockázatát
Magyarországon a harmadik, európai szinten pedig a leggyakrabban előforduló ráktípus a mellrák. Amerikától Franciaországon át Angliáig, összesen 2500 kutatás készült, összesen több százezernyi ember bevonásával arról, hogy a D-vitamin csökkenti a mellrák kialakulásának kockázatát, illetve a gyógyulási esélyeket is jelentősen növeli. Olyan intézmények foglalkoztak a témával, mint a Stanford University, a University of California, a London Breast Clininc (Londoni Mell Klinika), illetve a Francia Járványügyi és Népegészségügyi Központ.
Mellrák és D-vitamin: mi a kapcsolat?
A kutatások zöme meglehetősen részletesen kitért a résztvevők táplálkozására, életmód-jellemzőire, illetve arra, mennyit süt a nap a lakóhelyeiken. Persze utóbbival kapcsolatban felróható, hogy a bőrrák kockázatát viszont növeli, megfelelő óvintézkedések mellett és a szükséges odafigyeléssel – mikor megy valaki napra, eltakarja és lekeni-e a kényes részeket – ez kivédhető, és élvezhető a szükséges mennyiségű napfény.
A D-vitamin hatékonyan segíti a sejtek közti kommunikációt, illetve segít aktiválni egy olyan fehérjevegyületet, amely gátolja az agresszív sejtosztódást. Ebből következtetni lehet, hogy a kutatások alapvetően nem a kialakulás meggátolására, hanem a betegség kezelésére vonatkoztatják a D-vitamin hatékonyságát. Azonban a megelőzésben is szerepet játszhat oly módon, hogy a megfelelő mennyiségű D-vitamin a szervezetben, jobb gyógyulási esélyeket jelent -ezt több ízben bizonyították is. Mivel a mellrák kialakulása elsősorban genetikai hajlam kérdése, fontos mindent megtenni annak érdekében, hogy lecsökkentsd az esélyét, illetve esetleges probléma esetén, javítsd a saját esélyeidet!
Hasznos tápanyagokban gazdag, finom, egészséges ételeket szeretnél fogyasztani, amelyek segítenek kihozni szervezetedből a legtöbbet? Válaszd a megújult Metodic Food csúcsminőségű fogásait, nyerd vissza az életerőd és egészséged. Az étel legyen végre az, aminek lennie kell: hatékony energiaforrás és táplálék!
Mennyi D-vitaminra van szükséged?
A mellrák kockázatának csökkentése mellett más miatt is fontos a D-vitamin megfelelő mértékű bevitele. Fontos immunerősítő, csökkenti a csontritkulás kialakulásának esélyét, felnőttkorban a 2-es, gyermekkorban az 1-es típusú cukorbetegség, illetve a vastagbéldaganat rizikófaktorát is.
A D-vitamin működése szempontjából a sejtek D-vitamin receptoraihoz kapcsolódik, azonban ha kevés a D-vitamin-molekula, néhány receptor üresen marad – hosszú távon ez okozza a szervezet működési zavarait.
A téli időszakban különösen fontos odafigyelni a pótlásra, hiszen ilyenkor kevesebbet vagy a napon. 1500-2000 NE (nemzetközi egység)/nap az optimális és szükséges bevitel, 200 NE 5 mikrogrammnak felel meg. Ennyi van átlagosan a multivitaminokban, a hiány elkerülése végett tehát, érdemes plusz D-vitamint is bevinned.
A D-vitamin forrásokat egy külön cikkben mutatjuk majd be hamarosan.
