Az egészséges bélflóra az immunrendszer alapja
Gondoltad volna, hogy az emlősök bélcsatornája az egyik baktériumok által legsűrűbben benépesített ökoszisztéma a földön?
Szervezetünkben hozzávetőleg 4-500 különböző baktérium él, össztömegük kb. 1,5–2 kg! Ezek a mikroorganizmusok képesek meggátolni, hogy a bél nyálkahártyáján a vírusok, a gombák, a patogén baktériumok és más paraziták elszaporodjanak, és ezzel segítik a test egyensúlyának fenntartását. Tehát a hiedelmek ellenére nem minden baktérium rossz!
A bélflóra problémák legjellemzőbb tünetei a puffadás, a hasmenés, a fokozott bélkorgás. Tartós károsodása esetén az immunrendszer meggyengülhet, melynek jelei a gyakori nátha, és az egyéb hurutos megbetegedések, valamint a vissza-visszatérő vagy gyógyulni nem akaró fertőzések.
Mi minden károsíthatja a bélflórát?
- antibiotikum kezelés
- vírusos és bakteriális fertőzések
- gyulladásos bélbetegségek, irritábilis bélszindróma (IBS)
- székrekedés, hasmenés
- ételallergia
- stressz
- helytelen táplálkozási szokások
A hazai felmérési adatok szerint az emberek 64%-a küzd valamilyen emésztőrendszeri problémával (férfiaknál 57%, nőknél 71%). Ha a bélflóra károsodás lehetséges okai között találsz olyant, amely Rád is illik, vagy rendszeresen küzdesz emésztőrendszeri gondokkal, hasmenéssel, székrekedéssel, puffadással, a bélflóra helyreállítása elengedhetetlen feladat.
Mindez azonban meg is előzhető! Az fogyókúrákat, mindenféle, magazinban olvasott diétákat mellőző, odafigyelő és tudatos életmód pontosan arról szól, hogy a táplálkozás hogyan segítheti az egészséges bélflóra és az ideális testsúly megtartását, illetve visszaszerzését. Itt kerülhetsz még közelebb a megoldáshoz.
