Turbózd fel az edzés hatását! Készíts szuper sportitalt házilag
A bolti sportitalok sokszor tele vannak cukorral és mesterséges adalékokkal, így szerencsésebb inkább otthon elkészíteni a zsírégetést is fokozó, finom frissítőket.
A lapacho tea egy fantasztikus gyógytea, ráadásul igen finom az íze is. Három dl forró vízhez adj két filter lapacho teát, lefedve 3-5 percig áztasd. Mikor lehűlt, tölts hozzá két dl cukormentes, tiszta gránátalmalevet, és ízesítsd egy teáskanál mézzel, illetve egy csipet jódozott tengeri sóval.
Melyik összetevője mire jó?
- a lapacho tea segíti a nyirokrendszer tisztulását, méregtelenítését, fokozza a sejtszintű anyagcserét, illetve enyhe gyulladáscsökkentő hatása is ismert;
- a gránátalmalé erős antioxidáns, gazdag vitamin- és rostforrás: utóbbi jellemzője miatt pozitív hatást gyakorol az emésztésre;
- a tengeri só segít egészséges módon pótolni az izzadással távozott nátriumot, illetve jódforrásként a pajzsmirigy megfelelő működését is támogatja;
- a méz nyugtató hatással bír, illetve kiváló baktériumölő is, de ne tegyél az italba többet belőle, mint ami a receptben szerepel, mert nagyobb mennyiségben hizlalhat.
Az egészségmegőrzés érdekében válassz speciális, Rád alakított étrendet – A Metodic Anyagcseretípus mérésen ebben segítünk. Ha pedig problémát okoz, hogy a típusodnak megfelelően étkezz, válaszd a Metodic Food-ot, ahol személyre, vagyis anyagcseretípusodra szabott fogások közül válogathatsz.
2,5 dl vízben oldj fel fél-fél kalcium- és magnézium pezsgőtablettát. Ehhez adj hozzá egy csipet tengeri sót, 2,5 dl frissen facsart narancslevet és két teáskanál homoktövis szirupot.
Hogyan hatnak az összetevői?
- a kalcium és a magnézium nagyon fontosak az egészséges, karcsú alak megőrzéséhez, hiányuk gyakran idéz elő súlytöbbletet, így fontos odafigyelni a megfelelő bevitelre;
- a tengeri sóról fentebb írtunk;
- a frissen facsart narancslé frissítő hatású és jó vitaminforrás, és segíti az emésztést, ha a rostanyagot is benne hagyod;
- a homoktövis tízszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint a citrom – ez az egyik legfontosabb fogyást segítő vitamin, amellett mint tudjuk, immunerősítő antioxidáns. A homoktövis egyébként bizonyított zsírégető hatással is rendelkezik.