Hasznos házi praktikák a megfázás elűzéséhez
Télen a megfázások száma folyamatosan növekedik, ilyenkor az immunrendszer erősítésével tudsz a legjobban ellenállni a betegségeknek. Ha azonban már késő, mert megtalált a baj, különböző házi praktikákkal elűzheted a megfázást, amikkel az orvost is elkerülheted.
Legjobb légúttisztító módszer: Inhalálj!
Ez a természetes gyógymód segíti elüldözni az orrdugulást, fejfájást és köhögést. Forralj fel 1,5-2 liter vizet, tegyél a fejedre egy törölközőt, hajolj a gőz fölé, majd kb. 20 percen keresztül inhalálj. Fontos, hogy a víz ne legyen túl forró, csak kellemesen meleg.
Tipp: A vízbe tehetsz kamillát vagy eukaliptuszt, ami a fertőtlenítést segíti elő, de szórhatsz bele egy kis tengeri sót is a baktériumok ellen.
A fokhagyma csodákra képes
Az étel ízesítése mellett számos jótékony hatásairól ismert ez a zöldség. Reszelj, vagy passzírozz 1-2 gerezd fokhagymát egy evőkanál mézbe, majd edd meg. Bár a méz és a fokhagyma kevert ízvilága nem hangzik ígéretesnek, viszont nagyon hasznos az orrdugulás és a torokfájás ellen. Egy héten keresztül ismételd meg naponta legalább egyszer.
Fontos, hogy csak óvatosan fogyaszd, mert nem biztos, hogy a Te szervezeted ugyanúgy reagál ezekre, mint mások szervezete. Ha kíváncsi vagy, hogy milyen anyagcsere típussal rendelkezel, valamint milyen ételek fogyasztása ajánlott Neked, kattints IDE.
Mire figyelj?
Fontos, hogy olyan ételeket válassz, amik valóban táplálják a szervezetedet, mivel az immunrendszeredet a helyes táplálkozással is erősítheted. Ha már ismered az anyagcsere típusodat, táplálkozz annak megfelelően. A Metodic Food ételeit a különböző típusok szerint találod meg az étlapunkon.
Ezeket a gyógynövény teákat idd
- kakukkfű tea: gátolja a baktériumok szaporodását, fertőtlenít, valamint köptető hatása van
- csipkebogyó tea: egyik legfontosabb C vitaminforrás, nagyon jó immunrendszer erősítő, valamint a meghűlést is enyhíti
- homoktövis tea: védi és erősíti az immunrendszert
- gyömbér tea: jótékony hatásai mellett csillapítja a köhögést
- kamilla tea: immunerősítő
- roobios tea (afrikai vörös tea): magas C vitamin tartalma erősíti az immunrendszert
- hársfa tea: csillapítja a köhögést és a torokgyulladást
Ha a gyógynövény teák közül a legjobbat szeretnéd kiválasztani, fontos figyelembe venni, hogy a tea a legjobb minőségű hozzávalókból álljon. Ha gyógyhatása miatt iszod, kerüld az olyan teát, ami plusz illóolajokat és ízfokozókat tartalmaz. Ezen felül fontos, hogy legalább 10-15 percig hagyd ázni forró vízben gyógyhatásának intenzitása érdekében.
A felsoroltakon kívül ezeket is tartsd be, hogy ne súlyosbodjon a betegség
- szellőztess rendszeresen
- gondoskodj a rendszeres folyadékbevitelről
- magas hőfokon mosd ki az ágyenműt és a pizsamát, hogy a baktériumoktól megszabadulj
- öblögess és gargalizálj sós vízzel, de ne idd meg
- pihenj sokat