Túlsúlyos a csemetéd? Ezekre jó, ha figyelsz, és javul a helyzet

A kisebb-nagyobb mértékű túlsúly már egyre több gyereket is érint, a súlyproblémákkal küzdő gyerekek pedig változtatás nélkül, jó eséllyel felnőtt korukban is teltebbek lesznek majd. Az esztétikai mellett egészségügyi szempontból is fontos foglalkozni a súlyproblémákkal, minél hamarabb. Arra adunk most tippeket, hogyan tudsz kíméletesen segíteni gyermekednek, hogy testsúlya egészséges legyen.

Mi felelős a gyerekkori túlsúlyért?

Míg felnőttkorban sokszor áll egészségügyi probléma a túlsúly mögött – az egyik leggyakoribbról itt olvashatsz -, addig gyerekkorban szinti kizárólag az életmód tehető felelőssé. Klasszikusan az alábbi tényezők:


Mit tudsz tenni, hogy elkerüld/visszafordítsd a folyamatot?

A legfontosabb, hogy ne legyél drasztikus vele, mert a közérzete is rosszabb lesz ennek köszönhetően, és valószínűleg csalni is fog, ahol csak tud. Ne ültesd el benne azt, hogy “kövér”, ne bélyegezd meg őt. Inkább úgy vezesd be az életmódváltást, hogy ettől ő jobban lesz, ügyesebben sportol majd, könnyebben megy majd neki a tanulás. Ha alapvetően gondja van azzal, hogy teltebb a társainál, akkor felhozhatod azt, hogy a változásnak köszönhetően, ő is hasonló lesz majd hozzájuk.

Mindenképp add értésére, hogy az étel nem az elsődleges örömforrás az életben. Amennyiben állhat lelki probléma amögött, hogy többet eszik, mint a kortársai vagy sokat nassol, ennek igyekezzetek utánajárni, mert később is visszatérhet.

Ne fogyókúráztasd, és ne is hívjátok otthon így a változást. A legnagyobb sikert akkor éritek majd el, ha lassan, egyenletesen válik meg a pluszkilóktól, ekkor ugyanis jó eséllyel, nem is jönnek majd vissza.

Tudtad, hogy gyerekek számára is lehetséges a Metodic Anyagcseretípus mérés? 6-10 éves kor felett ajánljuk azoknak a gyermekeknek és kamaszoknak, akiknek már nem okoz gondot, ha 30-40 percet egy helyben, nyugodtan kell ülniük – releváns eredmény ugyanis így kapható. Ha félted a gyermekedet a túlsúly miatt, érdemes megnézetned anyagcseretípusát, és annak megfelelő ételeket adni neki a garantált fogyás és egészség érdekében. Mindezt úgy, hogy nem gyötri majd az éhség.

Étkezési tippek: