Tönkreteszik a bélrendszer egészségét! 4 dolog, amit minden nap eszel
Az emésztőrendszer az immunrendszernek igen nagy részét teszi ki, tehát még a betegségek ellen való védekezésben is komoly szerepet játszik. Emellett pedig, nyilván nem elhanyagolható, hogy a nem megfelelően működő anyagcsere súlyproblémákat is okozhat idővel. De mitől függ az anyagcsere működése? Nem meglepő módon attól, amit megeszel! Most négy, szinte minden nap fogyasztott ételt/italt mutatunk, ami komoly károkat okozhat a bélrendszeredben.
A fehér lisztről, illetve a fehér cukorról is többször írtuk már, hogy gyakorlatilag üres kalóriákat jelentenek, egészséges és hasznos tápanyagtartalom nélkül. A legfontosabb hiányuk a bélrendszerre nézve az, hogy nem tartalmaznak rostanyagot, ami a megfelelő emésztés egyik fontos eleme. A túlzottan “fehér” táplálkozás a rosthiány miatt folyamatos székrekedéshez, lelassult anyagcsere működéshez vezethet. Emellett az sem elhanyagolható tény, hogy a feldolgozott ételek bizonyos baktériumok elszaporodását is segítik a bélrendszerben, az bélflóra egyensúlya ezáltal felborul. Ez nemcsak pluszkilókat, hanem idővel a bélrendszer megbetegedését is okozhatja.
A koffeint is magába foglaló, metilxantinoknak nevezett vegyületcsoport könnyedén irritálhatja a bélrendszert, illetve gátolhatják az ásványi anyagok felszívódását – ezek mind az emésztőrendszer problémáihoz vezethetnek idővel.
A teában a tannin nevű anyag is megköti, majd a szervezetből kivezeti az ásványi anyagokat, tehát akár tápanyaghiányt is okozhat rendszeres fogyasztása.
A forró italok alapvetően nem egészségesek egyébként, a nyelőcsőtől a gyomorig irritációkat okozhatnak, és növelhetik a nyelőcsőrák kialakulásának kockázatát.
A Metodic Food menüinek, fogásainak összeállításakor figyelünk arra is, hogy ne tartalmazzanak a bélrendszert irritáló összetevőket. Így amellett, hogy támogatnak a fogyásban, az anyagcseréd egészségének megőrzésében is segítségedre lehetnek a Metodic Food ételei!
Mesterséges édesítőszerek
A cukrot sokan helyettesítik mesterséges édesítőkkel – tablettás, folyékony vagy por állagú “édeskék” is kaphatók szép számmal. Bár arra nincsen bizonyíték, hogy komoly károkat okoznának a szervezetben, azt már sikerült kutatásokkal bebizonyítani, hogy fogyasztásuk cukorbetegségre hajlamosíthat – köszönhetően annak, hogy felborítják a bélrendszer természetes flóráját, egyensúlyát. Ezért (is) javasoljuk, hogy mesterséges édesítők, illetve a hizlaló és szintén káros cukor helyett természetes édesítőszereket válassz, például, amilyeneket EBBEN a cikkünkben is bemutattunk korábban.
Vannak olyan fűszerek, amelyek nem bántják a bélrendszert – ilyen például a legtöbb zöldfűszer. Viszont akadnak olyanok is, amelyek az emésztőrendszert megterhelik, és súlyosan vagy enyhén irritálhatják azt, a leggyakoribb ilyen a chilipaprika, amelyre egyébként meglehetősen sokan allergiásak is. Ha fáradtságérzet, levertség gyötör a chili fogyasztása után, esetleg kipirosodsz vagy gyomortáji irritációt érzel, valószínűleg a szervezeted nem tolerálja jól ezt a fűszert – ilyenkor jobb kerülni, hogy a súlyosabb tüneteket, későbbi anyagcsere-problémákat elkerüld!