Diéta és táplálkozás
Maga a diéta szó eredeti jelentése: céltudatosan szabályozott étrend. A diéta szó hallatán napjainkban azonban sokak fejében egy olyan étkezési rend jelenik meg, aminek a fogyás, a testsúly csökkentés a célja, ami valami kis adag főtt zöldséget és némi gyümölcsöt és magokat, zabpelyhet, meg hasonlókat takar. De a diéta teljesen másról szól. Leginkább egy olyan étkezési rendszer képének kellene kirajzolódnia előttünk, aminek a segítségével optimális állapotban tudjuk hozni vagy tartani az egészségünket, a testsúlyunkat, és különböző betegségeket is elkerülhetünk vele. Ezek közé tartozik az élelmiszerérzékenység, bélrendszeri problémák, a köszvény, és egy egész sor mindennapos, valamilyen étel intolarenciára visszavezethető probléma.
Neked mi jut eszedbe a diétás ételekről?
A diétás élelmiszerek tehát nem valami ehetetlen, fűrészpor ízű ételt jelentenek. Ez nagyon messze áll a valóságtól. Még a legválogatósabbak is vannak a szervezetükre jó hatással lévő ételek, amelyek nagyon finomak lehetnek a számukra. Igaz, az is előfordul, hogy nincs nagy választási lehetőség – mint például az élelmiszerallergia esetében, amikor annak okozóit el kell kerülni. Hiába érezzük azonban finomnak a rossz minőségű ételeket, mert azok olyanok a testünk számára, mintha a benzines autónkba diesel üzemanyagot tankolnánk, mondjuk abból a megfontolásból, mert az olcsóbb…
Férfi-diéta
Férfi diátaSzinte minden divat-diéta nőknek szól, pedig nagyon sok férfi küzd túlsúllyal. A férfiak szervezete kicsit máshogyan működik, mint a nőké, és a testösszetételük is különbözik. Az izom százalékuk magasabb, így az alapanyagcseréjük is intenzívebb. Inkább híznak a zsigeri területre, azaz a belső szerveik körül növekszik jobban a zsír mennyisége. Ezért a diéta a férfiak számára kicsit más, és ezeket a szempontokat is figyelembe kell venni az étrend összeállításánál.
Kismama-diéta
Kismama diétaSokszor hallhatjuk, hogy egy kismamának azt mondják, hogy kettő helyett kell ennie. De az ő számukra a diéta egyáltalán nem erről szól. Természetesen nagyobb mennyiségben kell biztosítani azokat a nélkülözhetetlen tápanyagokat, amelyek a magzat fejlődéséhez szükségesek, de ez nem dupla adag ételt vagy az eddig egy tábla csoki helyett kettőt jelent.
Diéta gyermekeknek
Diéta gyermekeknekEgy 2006-ban készült felmérés szerint a gyermekek 32%-a volt túlsúlyos, és sajnos napjainkra ez a szám csak egyre nő. De a diéta gyermekeknek esetében sem csak a fogyás céljából összeállított étrendet jelentheti, hanem egy betegség, egy élelmiszerallergia vagy intolerancia miatt készített étkezési tervet is. Ráadásul a diéta összeállítása a gyermekek esetében még nagyobb körültekintést igényel, mert az ételeknek teljesértékű tápanyagokat kell tartalmazniuk, ami az egészséges fejlődésük alapja.
Tudnod kell, hogy a diéta nem ellenség,
és nem íztelen ételek halmaza, amelyeket csak a testüket sanyargatók fogyasztanak. Ha nincs elegendő információd ahhoz, hogy ilyen ételeket készíts, akkor figyelmedbe ajánljuk, hogy weboldalunkon diétás receptek is találhatók. Ezek a receptek a különböző anyagcsere-típus szerint vannak rendezve, így Te is könnyen megtalálhatod a saját típusodhoz illő ételeket. Amennyiben pedig nincs elég időd arra, hogy elkészítsd őket, akkor mi szívesen megfőzzük Neked, és házhoz is szállítjuk a finom ételeket. Kattint a következő linkre, és válassz étlapunkról!»»