Jöhet a tavaszi felfrissülés – íme 4 tipp, hogyan vágj bele


Tavasszal testileg és lelkileg is érdemes felfrissülni, hiszen közeledik a nyár, a jó időnek köszönhetően végre félrerakhatjuk a téli kabátot, elővehetjük a tavaszi, majd a nyári ruhadarabokat. Hogy újra frissnek és üdének érezzük magunkat, itt az ideje megszabadulni a télen felszedett plusz kilóktól, többet mozogni a szabadban, több energiát bele fektetni testünk és lelkünk felfrissítésébe. Ebben nyújtunk segítséget az alábbi tippekkel.

Elsősorban érdemes kiderítened, hogy jelenlegi szokásod és életmódot hogyan hat a szervezetedre. Hogy megismerd tested sejtszintű működését, vagyis a vitalitási szintedet, töltsd ki a pár perces, ingyenes kérdőívünket.

Kitöltöm a kérdőívet

 

Tavaszi felfrissülés – tarts vitaminkúrát

Mivel télen nagyon kevés napsütésben részesülhetünk, ezért tavasszal a D-vitamin szintünk nagyon alacsony, ami által az immunrendszerünk jelentősen legyengül, fáradékonyabbak, lehangoltabbak és erőtlenebbek vagyunk. A D-vitamin rendszeres pótlása éppen ezért nagymértékben ajánlott, de ezen kívül természetesen más vitaminokra is szüksége van a szervezetünknek, ezeket foglaltuk össze korábbi cikkünkben.

 

Tavaszi felfrissülés – frissítsd fel az arcbőröd

A téli időjárás nyomai tavasszal igencsak meglátszanak a bőrön a szeles, hideg idő miatt. Hogy megszabadulj az élettelen felső rétegtől, érdemes valamilyen hámlasztó technikát választani, de csodákra képes akár egy frissítő arcpakolás is. Erre tökéletes lehet a gránátalmás pakolás, mivel olyan zsírsavakat tartalmaz, amely a sejtek újraképződését és regenerálódását idézi elő. Elkészítése pofon egyszerű, a gránátalma levét préseld ki a magokból, keverd össze egy pár csepp mézzel és joghurttal, majd mosd le alaposan.

 

Tavaszi felfrissülés – testradírozz

Az arcpakolás mellett a testünkre is ráfér egy kis frissítés, ehhez nem kell feltétlenül szakemberhez menni, otthon is elkészítheted a testradírt. Elkészítése egyszerű, néhány csepp olívaolajat keverj össze néhány kávéskanál kávézaccal, majd fürdés után masszírozd a bőrödbe. Ez a fajta testradír a méregtelenítés, valamint az elhalt hámsejtek leradírozása mellett nagyban hozzájárul a narancsbőr eltüntetéséhez is.

 

Tavaszi felfrissülés – frissítsd fel a tested mozgással

Mivel közeledik a jó idő, egyre többet leszünk a szabadban. Ezt kihasználhatjuk egy kis mozgással is. Autó vagy tömegközlekedés helyett inkább sétálj, ha időd engedi, vagy érdemes elővenni a biciklit. A mozgás nagyon jól fel tudja frissíteni a testünket és lelkünket egyaránt, főleg, ha megteheted a friss levegőn.

 

Tavaszi felfrissülés – étkezz egészségesen és kiegyensúlyozottan

A kiegyensúlyozott étkezés nagyon fontos, ha egészségesen szeretnél élni, valamint abban az esetben, ha megszabadulnál pár kilótól. Télen nagyon sokan felszednek pár kilót, most itt az idő megszabadulni tőlük. A legtöbbet az segít, ha ismered az anyagcseretípusodat, és aszerint táplálkozol, ennek köszönhetően szervezeted megkapja a számára szükséges tápanyagokat, így a folyamatos éhségérzet is eltűnik. Hogyan ismerheted meg a típusodat? Kattintd IDE és megtudod.

 

 

Értékelje ezt a tartalmat